冷凍食品にも掘り出し物あり！？③/セブンイレブン商品紹介特別編

いつもご覧くださりありがとうございます！

忙しいときは何かと冷凍食品にお世話になりたくなりますよね。

セブンイレブンの冷凍食品はダイエットにうまく活用できる商品もチラホラあるんですよ！

東海林さんと同じ悩みを抱えている人も多いと思います。

忙しいときは100点ではなくて70点、80点くらいの達成度で十分と思いますので、基準を緩めにして多くの商品を紹介していきますね。

選択肢がそこそこあるほうが皆さんの好みにも合わせられると思うので。

そうそう、私も昆布と梅干し勧められたら詰みです笑

ただ、冷凍食品1品だけで栄養バランス完璧！という商品はあまりありません・・・

とはいえ、そもそも自炊しても1品で栄養満点てあまりないですよね。

というわけで、他の商品と合わせ技にすることで栄養バランスが整うものも積極的に紹介し、どのような商品と合わせたらいいかもお伝えします。

ついに「この1品でOK」の冷凍食品が出ました！

高たんぱくかつ低脂質、そして糖質も適量なので当然摂取カロリーも適量です！

そう、唐辛子に含まれるカプサイシンは脂肪を分解する働きがあり脂肪燃焼系のサプリメントにも配合されるくらいのダイエット栄養素です！

野菜も多く含まれてそうで、冷凍食品としては文句ないでしょう。

もはや「冷凍食品としては」という枕詞は失礼にあたりますね笑

パスタ系からは唯一の紹介です（パスタ好きの皆様ごめんなさい・・・）

セブンイレブンの冷凍パスタは比較的脂質が多めでしたが、こちら低脂質ではないものの適量と言って良いでしょう。

そうです、毎回100点目指してたら好きなものを食べられなくなってしまいますからね笑

他のパスタも脂質15g～20g程度なら挽回するのは大変じゃないですのでペペロンチーノ以外も食べたいという方は脂質15～20gで範囲を広げて調べてみてください。

もちろん！

一部例外もありますがコンビニ商品でカロリー爆上げの原因となっているものはだいたい脂質です。

よほど砂糖だらけのものでなければ、まずは脂質基準で選んでよいと思います。

前回に引き続きまたまた低脂質低糖質ピザが登場です！

栄養成分も前回紹介したこちらと変わりありません！

７プレミアムゴールド　金のマルゲリータ｜セブン‐イレブン～近くて便利～ (sej.co.jp)

役割としては「主食」でタンパク質や野菜、海藻、キノコ類はなかなか少ないのでそういったものが含まれている品を追加しましょう。

とはいえ、糖質もまだ摂っていいので選びやすいとは思いますよ。

といった感じでポイントも金のマルゲリータと同じです笑