冷凍食品にも掘り出し物あり！？①/セブンイレブン商品紹介特別編

いつもご覧くださりありがとうございます！

忙しいときは何かと冷凍食品にお世話になりたくなりますよね。

セブンイレブンの冷凍食品はダイエットにうまく活用できる商品もチラホラあるんですよ！

東海林さんと同じ悩みを抱えている人も多いと思います。

忙しいときは100点ではなくて70点、80点くらいの達成度で十分と思いますので、基準を緩めにして多くの商品を紹介していきますね。

選択肢がそこそこあるほうが皆さんの好みにも合わせられると思うので。

そうそう、私も昆布と梅干し勧められたら詰みです笑

ただ、冷凍食品1品だけで栄養バランス完璧！という商品はあまりありません・・・

とはいえ、そもそも自炊しても1品で栄養満点てあまりないですよね。

というわけで、他の商品と合わせ技にすることで栄養バランスが整うものも積極的に紹介し、どのような商品と合わせたらいいかもお伝えします。

糖質が適量で脂質も少なめに抑えられているお役立ち商品です！

タンパク質と野菜が少ないので

• サラダチキンなどの低脂質高たんぱく食品
• ノンオイルドレッシングを使用したサラダ

の2つをプラスすることで栄養バランスが整います

そうですね、サラダは野菜を切るだけでいいので自分で作るほうがはるかに安く済みますね。

さっき紹介したチャーハンとほぼ同じ（誤差の範囲内）と言える栄養バランスです。

なので追加してほしいものも同じで

• サラダチキンなどの低脂質高たんぱく食品
• ノンオイルドレッシングを使用したサラダ

となりますね！

そう、味に飽きてしまうと糖質や脂質の多いパンチの効いたものが食べたくなってしまうんですよね笑

そうならないように基準を緩くして多くのものを紹介していきますね！

今度はジャンルが変わってドライカレーですが、またまたさっき紹介したチャーハンたちとほぼ同じ（誤差の範囲内）と言える栄養バランスです。

なので追加してほしいものも同じです。もう記載しなくていいですね笑

そう、日本人の食事は塩分過多ということも言われてますよね。

しかし、今日紹介したものは2g以内と1食に摂る塩分としては抑えられていると言えます。

コンビニ食品は低脂質のものは最近増えてきましたが塩分はまだまだ使われているといった中、2gは優秀なほうでしょう。

そう思いたくなりますよね！

でも、脂質20g以上の高脂肪チャーハンもばっちり販売されているんです！

油大好きの人のニーズにも応えられていますね笑

はい、その癖はつけておいて損はありません。

知らないうちに脂質を15g以上も余分に摂っていたら間違いなくダイエットはハードモードになりますからね。

冷凍食品特集は続く（新商品紹介を挟むかもしれません）のでこれを確認して選ぶようにしてください！