- ゴルファーの方
- ゴルフの体幹トレーニングを知りたい方
- プロゴルファーも実践しているトレーニングを知りたい方
- ゴルフのパフォーマンスを上げるトレーニング方法がわかります
- 自分の体力、筋力レベルに合った体幹トレーニングを知ることができます。
先日、このような記事をアップしました
ゴルフのパフォーマンスアップは練習場だけじゃない！？
是非この記事を読んでいただきたいのですが、重要な点を抜粋すると・・・
ゴルフは練習場でのスイングの練習だけでなく
フィジカルのトレーニングを行うことで
ケガをせずパフォーマンスを高く保ち
末永くゴルフを楽しめるようになるのです。
「昔はもっと飛んだのに…」
「後半疲れやすくなってきた…」
「最近腰が…」
という方は
ストレッチやトレーニングなど
身体の能力を向上させる取り組みをすることでその悩みが解決されやすくなります！
というわけで、本日は具体的なトレーニング種目を
プロゴルファーも実践している種目
からご案内いたします。
本日は
松山英樹選手
のトレーニングです
松山英樹選手のトレーニング
結論を言うと、松山選手のトレーニングはこの動画をご覧ください。
細かい説明もすべてこの動画内でさせていただいております。
あ、もちろん私が作成した動画ですのでインチキは一切ありません笑
内容としては
地面を蹴る力をパワーに変える
能力を身につけるトレーニングです
地面反力
という言葉を聞いたことある人ももしかしたらいらっしゃるかもしれませんが、それです。
しかし
今のゴルフのスイングの中でいきなり地面を蹴ることを意識すると
趣味ゴルフレベルの方であればおそらくフォームがぶれます
このトレーニングは
地に足がついている状態で身体を動かすときに
自然と地面を蹴る力が使えるようになる
ことを目的としています。
自然と使えるようになれば変な力みも入りづらくなるので
スイングの中で無理に地面を押そうとしなくても
ゴルフのスイングの中でも地面反力を自然と使える身体になることができます
下半身をしっかり使いブレないスイングを手に入れるために
ぜひやってみてください！
筆者自己紹介、パーソナルジム紹介
向井 大未（むかい ひろみ）
目黒区自由が丘、川崎市高津区久地、同多摩区宿河原にてパーソナルトレーナーとして活動中
フィットネス指導歴17年
取得資格
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
- 同協会ゴルフコンディショニングスペシャリスト（ゴルフのトレーニングの専門家）
- 同協会シニアフィットネストレーナー（高齢者トレーニングの専門家）
- ViPRパーソナルトレーナー（人間らしい力強い動きを引き出すトレーニング）
川崎市多摩区パーソナルトレーニングルーム
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連絡先はともに
mail:hiromi11100430@gmail.com
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皆様からのご連絡をお待ちしております！
